Aspiration running

Transformez votre vie grâce au Running

Moi c’est Michaël,

J’ai commencé la course à pied en 2012 pour perdre du poids essentiellement. Avant ça,  je n’avais pas un passé de grand sportif, je n’étais pas le plus doué en cours de sport à l’école, ni même le plus endurant.

Et pourtant, en quelques années je suis passé de mon canapé à joggeur, traileur et marathonien.

Le Running a litéralement transformé ma vie

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Conseils, découvertes, parcours, entrainements,…

Booster ses performances en running grâce au karaté

Booster ses performances running grâce au karaté ? Drôle d'idée me diriez-vous au premier regard. Et pourtant, depuis que j'ai passé la porte du Dojo je constate d'énormes progrès dans ma pratique de la course à pied. Cet article participe à...

Les bienfaits du running sur le sommeil

Dans cet article, nous allons examiner en détail les bienfaits du running sur le sommeil et les mécanismes biologiques à l'œuvre. Va faire le tour du quartier en courant ! Voilà les paroles que mon père avait l'habitude de me dire lorsque je lui disais que j'avais des...

Comment baliser un trail ?

Voici quelques conseils pour baliser un trail. En effet, depuis peu, je me suis impliqué dans l’association Run4All qui organise 2 trails et j'ai donc eu l'occasion de baliser les 2 courses. La première, en mai avait été un peu compliquée car des petits malins nous...

Commencer le running après 40 ans

Il est important de suivre certaines étapes et de prendre en compte certains éléments pour commencer le running après 40 ans de manière sûre et efficace. Même si moi, j'avais 35 ans lorsque j'ai débuté, je pense que la différence n'est pas énorme. Et puis là, au...

Mon bilan running 2022

Comme le veut la tradition, comme l'année vient de se terminer il est temps pour moi d'établir mon bilan running 2022. Une année qui a commencé assez difficilement pour terminer avec une motivation retrouvée et des projets plein la tête (et les jambes surtout) Hiver...

Comment récupérer après un marathon ?

Le marathon est une course de longue distance qui peut être éprouvante pour le corps et l'esprit. Pour récupérer efficacement après un marathon, il est important de suivre certaines étapes clés afin de favoriser la récupération physique et mentale. C'est vraiment...

Mon défi Running 2023 : le GT 85

Après le marathon de Bruges il fallait absolument que je me lance dans LE défi running 2023. Pas question de retomber dans les travers de l'année passée et de voguer au gré du vent sans réel objectif. Je sais clairement ce qui va arriver si c'est le cas: perte de...

FITRUN Challenge

J'aime beaucoup lire, mais assez bizarrement je n'avais jamais acheté de livres sur le running avant le FITRUN Challenge, 100 jours - Le renfo trail pour tous les coureurs de Christophe Malardé et Diego Alarcon. C'est un ami ultra-traileur qui m'en a parlé et qui m'a...

Les 3 habitudes zen de mon quotidien de runner

Le stress est malheureusement omniprésent dans notre société. Subir cette pression constante peut entraîner bien des troubles, tant physiques que psychologiques. Avoir des habitudes zen, est donc primordial pour notre équilibre. Moi-même, en 2008, j'ai craqué et je me...

Concilier vie de famille et running

Vous le savez tout comme moi, lorsqu'on est passionné de course à pied, concilier vie de famille et running peut se révéler un vrai casse-tête. Votre famille ne comprend pas toujours le besoin (et surtout le pourquoi) de vous entrainer 3, 4, 5 fois par semaine. Avec...

Récits de course

Joggings et Trails

Jogging des Templiers 2022

Ce dimanche 24 décembre, avant les festivités du réveillon, j'ai pris part au Jogging des Templiers 2022. Une des rares courses sur route que je prend encore plaisir à courir années après années. En effet, en 2012, il s'agissait de mon premier jogging officiel de 10km...

Triplette des Fagnes 2022

Ce Week-end j'ai pris part à la Triplette des Fagnes 2022, et j'ai pris mon pied comme rarement ces derniers mois. Après l'échec de ma seconde tentative pour battre mon record sur le marathon de Bruges en octobre, je me suis remis plus que sérieusement à la pratique...

Marathon de Bruges 2022

De retour un an après Un an après participé à cette même épreuve, me voilà reparti pour le marathon de Bruges 2022 ! Je vous l'avoue je n'avais pas vraiment prévu de refaire une telle distance sur route cette année. C'est mon pote Bernard qui me l'a proposé et au...

Une histoire d’échappée belle – 19,20 et 21 août 2022.

L’échappée belle, c'est un trail de 149 km qui vous propose la traversée du massif de Belledonne dans les Alpes françaises. Je vous propose ici de vivre cette aventure grâce à un ami de longue date, Vincent. Voici son récit... Les préparatifs Vendredi 3h du matin : Le...

Trail de Wanze – Bas-Oha 2022

L'envie y était Dimanche 12 juin 2022, après une semaine assez terne, le soleil est revenu pour cette première édition du Trail de Wanze - Bas-Oha. Je suis inscrit sur le 20km / 500 D+ Me concernant, ça se passe tout à côté de chez moi, à une dizaine de km maximum....

Huy Night Run 2022

Convaincu en dernière minute C'est mon ami Pierre qui m'a convaincu de participer à ce Huy Night Run 2022. Au départ, clairement je pensais pas reparticiper à cette course urbaine. Mais bon, finalement pourquoi, ça me permettra au moins de voir mon niveau par rapport...

Jogging de Flône 2022

Un week-end chargé ! Les 7 et 8 mai j'avais proposé mon aide pour l'organisation du Run4all Trail & Village au Château de Jehay. Pas possible d'effectuer ma sortie dominicale habituelle. Alors je me suis dit, pourquoi pas participer au Jogging de Flône 2022 au...

HuyForTrail 2022

Passage obligé ! Bon je vous l'avoue d'emblée, si j'étais une personne raisonnable, jamais je n'aurais pris part à ce HuyFortrail 2022. En effet, 10 jours auparavant, j'ai été victime d'un stupide accident domestique et je me suis bien blessé au petit orteil gauche....

Marathon de Bruges 2021

Mon premier marathon Ce dimanche 17 octobre j'ai pris part au MARATHON DE BRUGES 2021 ma véritable première expérience sur la distance reine de la course à pieds sur route. Pour les lecteurs réguliers de ce blog, vous vous demandez ce qui a bien pu me passer par la...

La Trailette 2021

544 jours ! 1 an, 5 mois et 26 jours entre ma participation au HuyFortrail le 8 mars 2020 et cette Trailette 2021 qui avait lieu à Marchin ce vendredi 3 septembre. Voici donc un trail (17,5km et 420 D+) semi nocturne à l'ambiance hyper sympathique dans cette très...

Le Running vous appelle à explorer votre potentiel et à vous dépasser, êtes-vous prêt à relever le défi et à atteindre vos objectifs ?

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