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Aspiration running
Transformez votre vie grâce au Running
Moi c’est Michaël,
J’ai commencé la course à pied en 2012 pour perdre du poids essentiellement. Avant ça, je n’avais pas un passé de grand sportif, je n’étais pas le plus doué en cours de sport à l’école, ni même le plus endurant.
Et pourtant, en quelques années je suis passé de mon canapé à joggeur, traileur et marathonien.
Le Running a litéralement transformé ma vie
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Conseils, découvertes, parcours, entrainements,…
Comment pratiquer le trail en préservant l’environnement
3 points clés pour pratiquer le trail de manière responsable et préserver l’environnement.
Comment éviter les blessures courantes chez les coureurs de trail
De nombreux coureurs de trail craignent les blessures, moi le premier. On a beau faire attention, ça fini quand même par arriver de temps en temps. Et comme en ce moment je souffre encore d'une petite tendinite en ce moment, j'avais envie de revenir sur les...
Comment courir en descente en trail ?
Tout comme moi, vous êtes un(e) passionné(e) de trail et vous cherchez à améliorer votre technique en descente ? Courir en descente est une partie essentielle de la pratique du trail. Cependant, cela peut être intimidant et même dangereux si vous n'avez pas la bonne...
Running et vélo elliptique : 5 raisons de l’utiliser
Découvrez le vélo elliptique : l'allié secret du running Vous avez probablement entendu parler du vélo elliptique, mais savez-vous comment il peut vous aider à améliorer votre pratique du running ? Le vélo elliptique est un appareil de fitness qui simule le mouvement...
5 techniques de respiration pour courir plus vite et plus loin
Connaissez-vous les techniques de respiration pour mieux courir ? Que ce soit, mon premier coach, ou mon Sensei à présent, ils insistent tous sur l'importance de bien respirer lorsque l'on fait du sport. La course à pied, c'est l'un des moyens les plus efficaces de...
Booster ses performances en running grâce au karaté
Booster ses performances running grâce au karaté ? Drôle d'idée me diriez-vous au premier regard. Et pourtant, depuis que j'ai passé la porte du Dojo je constate d'énormes progrès dans ma pratique de la course à pied. Cet article participe à...
Les bienfaits du running sur le sommeil
Dans cet article, nous allons examiner en détail les bienfaits du running sur le sommeil et les mécanismes biologiques à l'œuvre. Va faire le tour du quartier en courant ! Voilà les paroles que mon père avait l'habitude de me dire lorsque je lui disais que j'avais des...
Comment baliser un trail ?
Voici quelques conseils pour baliser un trail. En effet, depuis peu, je me suis impliqué dans l’association Run4All qui organise 2 trails et j'ai donc eu l'occasion de baliser les 2 courses. La première, en mai avait été un peu compliquée car des petits malins nous...
Commencer le running après 40 ans
Il est important de suivre certaines étapes et de prendre en compte certains éléments pour commencer le running après 40 ans de manière sûre et efficace. Même si moi, j'avais 35 ans lorsque j'ai débuté, je pense que la différence n'est pas énorme. Et puis là, au...
Mon bilan running 2022
Comme le veut la tradition, comme l'année vient de se terminer il est temps pour moi d'établir mon bilan running 2022. Une année qui a commencé assez difficilement pour terminer avec une motivation retrouvée et des projets plein la tête (et les jambes surtout) Hiver...
Récits de course
Joggings et Trails
HuyForTrail 2023
Le HuyFortrail 2023, des sentiers escarpés, des montées à la corde, un peu de tourisme médiéval,… un trail incontournable.
Trail des Chevreuils 2023
Premier dossard de l'années avec ce Trail des Chevreuils 2023. Il s'agissait de mon premier trail de préparation pour mon objectif du GT85 en mai. C'est une course à laquelle j'avais déjà participé en 2015 et 2017 et qui se déroule à peine à une dizaine de kilomètres...
Jogging des Templiers 2022
Ce dimanche 24 décembre, avant les festivités du réveillon, j'ai pris part au Jogging des Templiers 2022. Une des rares courses sur route que je prend encore plaisir à courir années après années. En effet, en 2012, il s'agissait de mon premier jogging officiel de 10km...
Triplette des Fagnes 2022
Ce Week-end j'ai pris part à la Triplette des Fagnes 2022, et j'ai pris mon pied comme rarement ces derniers mois. Après l'échec de ma seconde tentative pour battre mon record sur le marathon de Bruges en octobre, je me suis remis plus que sérieusement à la pratique...
Marathon de Bruges 2022
De retour un an après Un an après participé à cette même épreuve, me voilà reparti pour le marathon de Bruges 2022 ! Je vous l'avoue je n'avais pas vraiment prévu de refaire une telle distance sur route cette année. C'est mon pote Bernard qui me l'a proposé et au...
Une histoire d’échappée belle – 19,20 et 21 août 2022.
L’échappée belle, c'est un trail de 149 km qui vous propose la traversée du massif de Belledonne dans les Alpes françaises. Je vous propose ici de vivre cette aventure grâce à un ami de longue date, Vincent. Voici son récit... Les préparatifs Vendredi 3h du matin : Le...
Trail de Wanze – Bas-Oha 2022
L'envie y était Dimanche 12 juin 2022, après une semaine assez terne, le soleil est revenu pour cette première édition du Trail de Wanze - Bas-Oha. Je suis inscrit sur le 20km / 500 D+ Me concernant, ça se passe tout à côté de chez moi, à une dizaine de km maximum....
Huy Night Run 2022
Convaincu en dernière minute C'est mon ami Pierre qui m'a convaincu de participer à ce Huy Night Run 2022. Au départ, clairement je pensais pas reparticiper à cette course urbaine. Mais bon, finalement pourquoi, ça me permettra au moins de voir mon niveau par rapport...
Jogging de Flône 2022
Un week-end chargé ! Les 7 et 8 mai j'avais proposé mon aide pour l'organisation du Run4all Trail & Village au Château de Jehay. Pas possible d'effectuer ma sortie dominicale habituelle. Alors je me suis dit, pourquoi pas participer au Jogging de Flône 2022 au...
HuyForTrail 2022
Passage obligé ! Bon je vous l'avoue d'emblée, si j'étais une personne raisonnable, jamais je n'aurais pris part à ce HuyFortrail 2022. En effet, 10 jours auparavant, j'ai été victime d'un stupide accident domestique et je me suis bien blessé au petit orteil gauche....
