Pourquoi j’arrête le running…
Ce n’est pas une blague, j’arrête le running après 12 ans de beaux et loyaux services. Découvrez dans cet article à cœur ouvert toutes les raisons.
Les secrets d’une nutrition optimale pour randonneurs avertis
une préparation adéquate est indispensable, et la nutrition joue un rôle pivot pour les randonneurs avertis.
Trail : Comment progresser en dénivelé quand on habite en plaine ?
Comment préparer un trail en montagne lorsque vous habitez dans une région plate, voire dans une grande ville ?
Guide du Trail Boueux : Équipement, Technique et Prévention
Courir un trail boueux peut être une expérience stimulante et amusante. Il nécessite une préparation minutieuse, incluant le choix d’un équipement approprié et spécifique, des techniques de foulée adaptées, une prévention des blessures ciblée et des exercices de renforcement musculaire pour augmenter stabilité et agilité. Avec les bonnes techniques et une bonne préparation, courir dans la boue peut être non seulement une épreuve d’endurance, mais aussi une formidable opportunité de développement de compétences de course universelles.
Tabata en Côte : Optimisez votre entraînement Trail en 4 minutes
Amateurs de trail, avez-vous déjà envisagé d'intégrer la méthode Tabata à vos entraînements en côte pour booster vos performances, et améliorer votre condition physique ? Si vous êtes un adepte du trail running, vous savez à quel point l'entraînement en côte peut être...
Comment gérer un arrêt forcé du running à cause d’une douleur au genou
Apprenez à gérer un arrêt forcé de la course à pied dû à une douleur au genou. Découvrez les causes, les solutions et les conseils pour un retour sécurisé.
Survivre à une tendinite : Guide pour le coureur à pied
Guide pour les coureurs sur la tendinite : comprendre, guérir et prévenir. Retrouvez le plaisir de courir avec patience et soins adaptés.
Matin ou Soir : Quand Courir ?
Avantages et inconvénients de courir le matin ou le soir. Trouvez le meilleur moment pour votre entraînement selon votre style de vie.
L’importance de la souplesse pour le running
Si vous êtes un coureur passionné, vous savez probablement déjà que la souplesse est un élément clé de votre entraînement running. Mais savez-vous vraiment pourquoi ? Pour ma part, j'essaie de sérieusement me mettre au stretching en m'étirant plusieurs fois pas...
Trail de la Cochonne 2023
Compte-rendu de ma participation au trail de la cochonne ce 9 juillet 2023. Un trail au parcours magnifique sous une chaleur étouffante.